12-06
学习母乳喂养的方法
准妈妈应该在孕期学习一些母乳喂养的技巧和方法，在分娩后喂养宝宝时才能得心应手，树立起母乳喂养的自信心。
定期检查
孕妈妈还需要定期进行产前检查，发现问题及时纠正，以保证妊娠期身体健康及顺利分娩，这也是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。
营养储备
在整个孕期和哺乳期，孕妈妈都需要摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质(钙铁锌)的食物，特别是豆制品，一方面是三类营养物质较为丰富，另一方面是异黄酮有调节雌激素的作用，有助于母乳的分泌，为产后泌乳做足了准备。此外保证营养吸收和排毒，孕期和哺乳期妈妈们还可以添加益生菌，益生菌可以丰富孕妈妈的母乳营养成分以及为新生儿空空如也的胃肠道提供新鲜的益生菌，让宝宝的胃肠道免疫力赢在起跑线。
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