产后祛斑食谱大全 食疗方轻松击退斑点

12-09

黄褐斑的形成多与女性内分泌激素代谢异常有关。产后妇女体内的孕激素和雌激素还没降低,肝气抑郁、肝肾精血亏损,同时体内燥热不已;一直不注意防晒;通通都是黄褐斑产生的诱因。那么美白祛斑食谱?吃什么祛斑效果最好?
1

山药枸杞

材料:鲜山药、枸杞、粳米、白糖、蜂蜜

做法:

1、把粳米洗干净后用冷水浸泡一小时,捞出粳米后沥干水分

2、把新鲜山药去皮、洗净、切丁备用

3、枸杞洗干净后,用温水泡开,备用

4、往锅内注入冷水,把粳米、山药、枸杞都放入锅中

5、用大火烧开,再转小火熬至软烂

6、熬至软烂后,按照自己口味加入蜂蜜和白糖即可

2

三仁美容粥

材料:核桃20g、熟杏仁20g、白果20g、粳米50g、冰糖适量

做法:

1、把粳米清洗干净备用

2、待锅中水烧开,放入已洗好的粳米,并搅动,以防粘锅

3、大火烧开后,转小火煮20分钟

4、核桃去壳,再放入烤箱用160度,烤五分钟

5、白果在微波炉里高火加热1分钟,再把果仁取出

6、白果、杏仁、核桃放在一起,加入适量的水,用搅拌机进行打碎

7、加入米粥中,用勺子搅动,直到煮开

8、根据自己的口味加入冰糖,待冰糖溶化就可以开吃了

3

黄瓜粥

材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗整洁,生姜洗净拍碎。

3、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功效:一日二次温服,可以润泽肌肤、祛斑减肥。现代科学研究证实,黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白肌肤。

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