产后白发吃什么好多吃这些告别产后白发

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产后注意事项产后恢复食疗养生

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白发变黑发的关键还是在于精神和饮食，另外中医中说的补肾养血、益脾健胃也是白发变黑的关键。食疗对于产后妈妈白发来说效果是最好的，那么女人有白头发要吃什么？有白头发吃什么能变黑？

核桃仁

古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40— 50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

白发变黑食疗方

1、首乌黑豆煲鸡爪

食材：首乌10克，黑豆20克，鸡爪8只，猪瘦肉100克，红枣5颗

调味料：盐

做法：

1.红枣去核洗净备用，首乌、猪瘦肉、黑豆、鸡爪洗净备用;

2.鸡爪放沸水汆烫，捞出，黑豆放热锅中干炒，豆壳开裂即可，装盘备用;

3.煲加适量水，放入所有食材，小火慢煲3小时，最后加盐调味即可。

功效：中医认为，何首乌味甘苦涩，性微温，克用于治疗肝肾阴亏、发须早白、遗精等症。

2、核桃仁山楂汤

食材：核桃仁100克，干山楂一些

调味料：白糖

做法：

1.先把核桃仁、干山楂用清水浸软;

2.核桃仁、干山楂用搅拌机打碎，在适量水过滤去渣备用;

3.将过滤后的汁倒锅煮沸，加白糖搅匀即可。

功效：核桃主要是麻油酸，经常食用可润泽肌肤、乌须发，非常适合头发过早斑白者食用。

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