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深色绿叶菜
菠菜、甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2：1。
花椰菜
花椰菜富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸花椰菜，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。
鳄梨
营养学家琳恩·库柏表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。
肉类
肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样，方便咀嚼，适合婴儿。炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。
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