10个月宝宝吃什么辅食 辅食食谱推荐

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10个月的宝宝能够吃大部分食物了,此时应以饭食为三餐主食,在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶即可。宝宝可以吃烂粥,烂面,肉末,瘦肉,软饭,全蛋,碎菜、水果、鱼类等,所以家长只要换着花样给宝宝做好吃的就行了。请看,10个月宝宝吃什么辅食?辅食食谱推荐!
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牛奶玉米碎

1、食材:

牛奶100克,玉米粒30克,甜碗豆20克,白糖适量。

2、做法:

(1)将玉米粒和甜碗豆用热水煮熟,沥干水分切碎。

(2)牛奶放到锅里加热,沸腾时加入玉米碗豆碎,搅拌均匀,放适量白糖即可。

3、注意:

当宝宝再长大几个月后,可以将玉米和碗豆直接放入牛奶中,不必再切碎。

4、温馨提示:

牛奶与谷物的完美搭配可以补充钙质,提高蛋白质的供应量,延缓牛奶的吸收速度,提高两者的营养价值。

2

胡萝卜鸡蛋碎

1、食材:

胡萝卜1根,鸡蛋1个,生抽少许。

2、做法:

(1)胡萝卜洗干净,上锅煮熟后,切碎。

(2)鸡蛋带壳煮熟后,放入凉水里晾一下,然后去壳,切碎。

(3)将胡萝卜和鸡蛋碎混合搅拌,滴入生抽即可。

3、注意:

蛋可以煮,也可以蒸;胡萝卜鸡蛋碎还可以拌入一点牛奶。

4、温馨提示:

胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道免受感染,对视力发育也很有好处。

3

奶香菜花

1、食材:

菜花10克,牛奶10克,火腿末5克,少许。

2、做法:

菜花洗净后,掰成小块,加牛奶和火腿末煮软后,加少许盐调味即可。

4

菜花土豆泥

1、食材:

菜花30克,土豆1个,肉末10克,盐、胡椒粉各少许,食用油适量。

2、做法:

(1)菜花洗净,煮熟后,切碎。

(2)土豆煮熟后,去皮压成泥。

(3)肉末用食用油炒熟后,与土豆泥、菜花混合拌均匀,加入少量盐和胡椒粉即可。

4、温馨提示:

菜花含有很多维生素C,可以让宝宝的皮肤变得很白;还有很好的抗癌作用,让宝宝从小多吃菜花。


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