儿童流感怎么预防 流感来袭,预防是根本

01-05

冬天是流感多发季节,宝宝抵抗力弱,是容易受侵袭的群体。作为家长,该怎么做才能让宝宝在秋冬季节远离流感呢?可以采取什么有效的预防措施呢?请看,儿童流感怎么预防?流感来袭,预防是根本!
1

睡眠充足

儿童每天需要10-14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。

2

适当运动

天气好时应多带孩子到户外活动,适当的运动能够提高孩子身体体能,增强抵抗力。

3

注意饮食

1、给孩子吃消化性的流质饮食,比如菜汤、稀、蛋汤等。

2、给孩子吃清淡少油的食物,这样既满足营养的需要,又能增进食欲,比如白米粥、小米粥、小豆粥等。

3、及时补充水分:家长可以利用榨汁机榨些新鲜水果汁山楂汁、猕猴桃汁)给孩子喝,促进胃液分泌,增进食欲。

4、富含维生素或是红色食物:给孩子吃西红柿、苹果、葡萄等富含维生素或是红色食物,多吃这些可以减少或预防感冒的发生。

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