试管婴儿失败的原因有哪些
怀孕准备 09-230
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喝冷水减肥
想要减肥就离不开水,水是身体健康必不可少的,特别是经常运动的人。根据医学研究发现,冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现,每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。但要注意的是,一定不要喝水龙头里的自来水,可以将水烧开冷却了喝,或者直接喝矿泉水。
按摩减肥
1.手腕内侧
当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
2.人中
将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。
3.食指和肘关节
遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。
4.肋骨和肚脐的中间
当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在10秒钟内做30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。
饮食调理
要想健康减肥,那么就绝对不能不吃饭,但是也不能像平时一样想吃什么吃什么,要在平时的基础上做出一些调整。每天吃饭达到6-8分饱即可,如果自己控制不住会吃很多,建议换一个小点的碗盛饭,吃完了不再添加就好了。