备孕男人吃什么补精子 想要提高精子质量就来吃这些

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备孕男人吃什么补精子呢?备孕期间要想成功怀孕,男性精子质量不过关可是不行的,本文就为大家介绍了备孕男人吃什么补精子,希望能对大家有所帮助!
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补精子的食疗食谱

1.葱炖猪蹄

材料:猪蹄4个,葱50克、适量。

做法:将猪蹄洗净,用刀划口,置锅内,放入葱和食盐适量,加水先用旺火煮沸,再用小火炖烂即成。

2.猪肝炒青椒

材料:猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量。

做法:青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右,捞出待用。把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精。青椒放入锅内一起炒,把青椒炒熟即可。

3.牡蛎

材料:鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

做法:五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净,在放了少许的水中浸泡20分钟。大火烧开煮锅中的水,倒入香米,改中火。待米煮至开花时,加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

4.羊肉汤

材料:当归30克,生姜15克,羊肉250克。

做法:当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。

5.泥鳅炖豆腐

材料:泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳

做法:买回泥鳅后先静养两天,中途换水数次,准备料理前换水后,滴数滴清油到水里,让泥鳅排尽肚内泥沙。豆腐放入开水里浸泡10分钟,腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用。将姜蒜拍破,坐锅热猪油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油装碗备用。另取干净锅子倒进凉水,放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开,撇干净浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖,大概炖20分钟左右,最后调盐撒葱花即可食用。

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