女人失眠吃什么食物调理 6种食物帮你快速入眠

01-08

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女人失眠吃什么食物调理呢?现代女性大部分都有失眠的毛病，其实失眠跟饮食也是有一定关系的，所以饮食调理很重要，本文就为大家介绍了女人失眠吃什么食物调理，希望能对大家有所帮助!
1

百合莲子粥

材料：百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克

做法：将所有食材一起煮粥，煮熟后可加入适当白糖调味，也可不加，每日一次。

2

牛奶南瓜羹

材料：纯牛奶，南瓜。

做法：

1.南瓜去籽切成小块，上锅蒸熟。

2.把蒸好的南瓜去皮，搅拌成泥状，喜欢细腻口感的可以过一下筛。

3.将南瓜泥倒入小锅中，兑上牛奶搅拌均匀，小火加热至沸腾就可以关火了。

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