2018年冬季宝宝吃什么提高抵抗力

01-15

2018年冬季宝宝吃什么提高抵抗力?冬季天气寒冷,宝宝需要吃一些热量高、富含能量的食物来提高抵抗力,对抗寒冷,才能不容易生病。那么,2018年冬季宝宝吃什么提高抵抗力呢?
1

萝卜能预防冬季感冒

萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,就是说萝卜有很好的保健功能。

吃萝卜的花样很多,可生吃、凉拌、炒菜,也可做汤。

2

蘑菇可以提高人体免疫力

蘑菇含有多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有香菇多糖,可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。

常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫力,不易患呼吸道感染,还可净化血液中的毒素,对预防小儿白血病很有帮助。

3

黑木耳清理肠胃

黑木耳柔软肥厚,食而不腻,味美可口,如果经常食用,可将肠道中的毒素带出,净化宝贝肠胃;还可降低血黏度,防止发生心脏病。

现今,很多宝贝体重超重,血脂偏高,从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。

4

苹果促进消化

苹果的营养价值非常高,它含有的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便,果胶可制止轻度腹泻

苹果所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力,因此,多给宝贝食用苹果会预防很多疾病。


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