女性贫血食疗方法 6款食谱帮您缓解贫血

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女性贫血食疗方法有哪些呢?现代女性多多少少都会出现一点贫血的症状,其实轻微的贫血是可以靠饮食来调理的,本文就为大家介绍了女性贫血食疗方法,希望能对大家有所帮助!
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杏仁苹果豆腐羹

材料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,精盐、菜油、白糖、味精各少许,淀粉适量。

做法:

1.将豆腐切成小块,置水中泡一下,捞出。

2.冬菇洗净,切碎,搅成蓉和豆腐煮开,加上盐、白糖,用淀粉调芡汁,制成豆腐羹。

3.杏仁用温水泡一下,去皮。

4.苹果洗净去皮切成粒,同搅成蓉。

5.豆腐羹冷却后,加上杏仁苹果糊、味精搅匀,做成杏仁苹果豆腐羹。

2

珧柱红枣鸡肉汤

材料:鸡1只、江瑶柱24克、去核红枣10个、去心莲子30克、生姜3片。

做法:

1.鸡去内脏及肥油鸡皮,洗净,吊干水,斩件,锅烧热,加油,爆姜下鸡块,爆片刻取出。

2.江瑶柱用水浸软,红枣,莲子洗净。

3.把全部用料放入锅里,加清水,武火煮沸后,转文火煲3小时,调味供用。

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