2一3岁宝宝晚上适合睡记忆棉枕还是乳胶枕
幼儿健康 07-0751
12-21
南瓜玉米粥
明目补锌
1、食材:
南瓜,甜玉米,大米(或小米)。
2、做法:
(1)大米(或小米)淘洗后,浸泡半小时左右;南瓜洗净,去皮,切成小块;玉米洗净,剥粒。
(2)取锅,加大米(或小米)和适量清水烧开,放入南瓜、玉米改小火熬煮45分钟左右,直到粥粘稠即可。
3、功效:
此粥有健脾祛湿、明目护眼、补钙补锌之效,适合视力疲劳或 用眼过度的孩子食用。
鸡蛋蔬菜粥
滋阴润燥
1、食材:
大米,鸡蛋,青菜,盐少许。
2、做法:
(1)将淘洗浸泡好的大米放入锅中,加适量清水熬煮成粥。
(2)将鸡蛋在碗中打散,慢慢淋入粥中,同时要搅拌,然后再放入青菜熬煮3-5分钟。
(3)调入少许盐,即可。
3、功效:
此粥富有营养,有补脾和胃、滋阴润燥、促进消化之效,适合营养不良的孩子食用。
葱白粳米粥
风寒感冒
1、食材:
葱白,生姜,大米,白糖适量。
2、做法:
(1)大米淘洗后,浸泡半小时左右;葱白去外皮,洗干净,切成段;生姜洗净,去皮,切成片。
(2)取锅,加大米和适量清水开火,等水烧开后放入葱白、生姜,再改小火熬煮成粥。
(3)调入少许白糖,即可。
3、功效:
此粥有解表散寒,和胃补中,适合风寒感冒患儿食用。