剖腹产后多久可以吃钙片 怎么补钙效果好

剖腹产后多久可以吃钙片

剖腹产15天后吃钙片。

因为剖腹产后产妇还需要给宝宝喂奶，在乳汁中会消耗过多的钙质，而此时的产妇骨更新钙的能力是比较差的，如果不及时补充钙片，往往容易因为缺钙而导致腰酸背痛、牙齿松动等月子病;也容易导致婴儿缺钙，进而影响婴儿正常发育。因此，剖腹产后产妇是要适量补充一点钙片的，大概剖腹产15天后吃比较合适，刚生完是不可以吃的。

产妇补钙注意事项

1、产妇刚生完不能马上吃钙片，产后15天后吃比较合适。

2、补钙最好少量多次，这样吸收效果比较好。

3、在吃钙片的同时也要注意食补，食补效果好且无副作用。

4、吃了钙片后要多晒太阳，补充维生素D等，以便促进钙的吸收。 

5、补钙的最佳时间是在两餐之间，在晚上补钙效果最差。

6、要少吃含有草酸的食物，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。          

产妇吃什么食物可以补钙

1、牛奶。牛奶的钙含量非常高，产妇产后2周即可食用，注意，刚生完就喝容易导致腹胀、腹痛、消化不良等。

2、豆制品。豆腐本身钙含量一般，但经过处理成为豆制品后钙含量就比较高了，且豆制品不含胆固醇，非常适合给产妇补钙。

3、虾皮。虾皮有“钙库”之称，有良好的补钙效果。

4、海带。海带相较于其他蔬菜来说，钙含量高出几倍，补钙效果好。

5、动物肝脏。动物肝脏的补钙效果很好，还能补充很多产妇其他必须营养元素。