孕妇缺镁吃什么食物 这几种食物不可错过

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怀孕注意事项饮食营养
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孕妇缺镁吃什么食物?镁是孕期准妈妈必不可少的一种微量元素，若是体内含镁量太低，容易引起子宫收缩，造成早产，建议准妈妈们最好通过食物补镁。那么，孕妇吃什么补镁呢?
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谷类食物

谷类食物中也有一些含镁高的品种，比如小麦，小麦胚芽和全麦面包等 ，每份能补充50-80毫克镁。此外，小米、玉米、大麦、荞麦、麦芽、荞麦面、高粱面中也同样含有丰富的镁元素，缺镁的准妈妈可以经常将这些食物作为主食食用。

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含镁的水果

有些水果也含有丰富的镁元素，比如香蕉、杨桃、红果、黄瓜等，缺镁的准妈妈可每日食用这些水果进行补充体内所需的镁。

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健康小贴士

孕妇补镁要注意，并不是越多越好，一般每天摄入600毫克的镁就足够了，所以准妈妈们只要平时饮食均衡，就能摄取足够的镁不用再额外补充了。

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