宝宝吃生菜的好处 食谱推荐

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生菜富含多种维生素和矿物质元素,宝宝食用不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质元素,还能增强机体抵抗力和有效预防便秘呢。下面,就让我们具体来看看宝宝吃生菜的好处!食谱推荐!
1

补充生长矿物质

生菜含丰富的钙、铁、铜等宝宝成长发育的主要矿物质。夏天出汗多,身体内的矿物质容易随着汗液排出体外,生菜就是获得矿物质的很好来源。

2

提高宝宝免疫力

生菜中含有丰富的维生素C,宝宝食用可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。

3

预防宝宝便秘

生菜中含有丰富的膳食纤维,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于宝宝消化吸收,促进代谢废物的排出,并防止便秘。

4

排毒利尿

生菜中的甘露醇成分可清除血液中的垃圾,具有血液消毒、促进血液循环、利尿,宝宝上火、小便发黄等现象也可食用生菜。


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