孕期补充α-亚麻酸，不只是提升胎宝智力！还有这些功效
α-亚麻酸在中国还是一个鲜为人知的营养素，它是决定人类智力发育的关键营养素，在医学上被称为“脑黄金原料”。那么在孕期补充α-亚麻酸，除了能提升胎宝智力，还有哪些功效呢?
α-亚麻酸的衍生物DHA是大脑的重要物质，它能够促进核酸、新蛋白质生成。
对于脑神经元、神经胶质细胞，神经传导突触的形成、生长、增殖、分化、成熟具有重要的作用。
如果孕妇能够摄取DHA的母体，在身体内自然合成是最好的。
然而，研究表明DHA是α-亚麻酸衍生出来的，孕妇只有摄取足量的α-亚麻酸，才能补充足量的DHA。
因此，α-亚麻酸被医学专家称为胎儿的脑黄金原料，是孕妇和胎儿必需的物质。
孕妇为什么不能直接补充DHA?
直接补充DHA就有可能干扰人体本身的固有代谢过程，而α-亚麻酸通过肝脏代谢为DHA、EPA，其数量可根据人体代谢需要由肝脏调整，因而不会干扰人体固有代谢过程。
α-亚麻酸是植物脂肪，与人体亲和力强，易于吸收，且对人体的降血脂、降血压、抗炎、抗过敏等诸多功能，对孕产妇的好处远远大于单独补充DHA;
而DHA属动物脂肪，人体不易吸收。
α-亚麻酸适用于所有人群，而DHA孕产妇不宜。此外，目前国家没有明确批准适用于孕妇补充的DHA类产品。
∝-亚麻酸补充原则
α-亚麻酸的补充应遵循两个原则：一是时间性原则，二是足量原则。
所谓时间性就是补充α-亚麻酸分为几个阶段：
第一阶段从妈妈怀孕3—7个月的时候，这一阶段脑细胞分裂旺盛;
7个月到出生为第二个阶段，这时脑细胞不仅开始细胞分裂，而且每个细胞逐渐发育成熟;
第三个阶段是出生到哺乳期，这个时期脑细胞还在不断发育成熟的过程。
所谓足量，就是在这三个阶段，一定要每天进行补充，孕期每天需要α-亚麻酸1300毫克，食补只能补充300毫克，剩下的1000毫克只能专项补充。
专项补充与食补的区别
孕妇补充α-亚麻酸，每天吃17斤核桃才能补充必需的1300毫克，如果光靠吃坚果，根本补不足。
孕妇如果通过吃鱼补充，鱼类由于水质环境污染以及中国人烹饪方式的习惯，破坏了鱼类的DHA。
因此，通过鱼类获取的也极其少的。
而专项补充最大的好处在于摄取量便于控制。
此外，α-亚麻酸的吸收和作用是要与其他营养素，如胆碱、软磷脂、维生素等配合在一起，才能达到平衡。
∝-亚麻酸的八大功效是什么?
α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，是人体不能自身合成，必须从食物中摄取的多不饱和脂肪酸。
大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸具有以下八方面的生理功效，被国际医学界、营养学界所公认：
1、预防心脑血管病
2、降血脂
3、降低临界性高血压
4、抑制癌症的发生和转移
5、抑制过敏反应、抗炎作用
6、抑制衰老
7、增强智力
8、保护视力
∝-亚麻酸的十六项作用
1、供应脑细胞和视网膜的特物质原料
2、调控人体的生长、发育、活力及精神状态
3、协调氧化过程中的氧气、电子运送及能量
4、产生能量并运送能量到全身各处
5、控制养分进入细胞膜
6、在氧气的转移及血红素的制造上有重要作用
7、迅速消除疲劳和恢复体力
8、保持体内腺体分泌的活化
9、协调关节液(润滑液)的产生
10、合成前列腺素
11、运送胆固醇及饱和脂肪酸，并减少它们对身体的伤害
12、协助电流的产生，维持规则心跳
13、增强免疫系统功能
14、预防及减轻过敏现象
15、平衡过剩脂肪酸
16、增强细胞膜的流动性