痛经按摩哪里缓解图解 痛经就按这6个穴位

02-27

月经期备孕注意事项痛经
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痛经是一种常见的女性疾病，痛经症状可轻可重，严重时会痛得让人直不起腰，这时候就需要采取一些措施了，据说按摩对痛经有很好的缓解作用，本文就为大家介绍了痛经按摩哪里缓解图解，大家一起来看看吧!
1

按揉小腹

位置：

肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

手法：

双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2

按血海穴

位置：

屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

手法：

两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

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