苹果醋喝多了对人体有副作用吗 多喝苹果醋对身体好吗

苹果醋喝多了对人体有副作用吗

苹果醋喝多了对人体有副作用。

苹果醋喝多了对人体是有副作用的，主要是以下几个副作用：

1、苹果醋口感是非常酸的，如果喝的太多，一是会损伤牙齿的珐琅质和喉组织，为了避免此，我们一般在喝的时候用白开水或者果汁冲稀，同时选择在饭后喝，并且在喝完后漱口或刷牙;二是多食酸性太强的食物，易导致肠胃不适，导致发酸、烧心、胃灼烧等等。

2、苹果醋喝多了会导致钾量减少、骨密度降低等，导致骨科疏松，如果是小孩就会影响正常生长发育。

3、有专家表示，长期喝苹果醋，可能会抵消利尿剂、泻药的作用。

喝苹果醋的注意事项

1、不能在空腹时喝苹果醋。会刺激胃部分泌过多胃酸，伤害胃壁，引起胃痛等不适现象，最好是饭后一小时后喝。

2、不能喝醋的人也不能喝苹果醋，否则会导致身体不适。

3、不可多食苹果醋，多食易导致身体不适，导致发酸、烧心、胃灼烧等等，如果是小孩的话还可能导致钾量减少、骨密度降低等，影响正常生长发育。

4、喝苹果醋的时候不要再吃酸性食物，会伤害食道和肠胃。

5、苹果醋酸度太高，牙齿不好的人和小孩在喝的时候可以用白开水或者果汁冲稀，否则可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

6、最好自制苹果醋，市面上售卖的苹果醋质量良莠不齐，大多是用苹果汁、醋精和香精勾兑而成，若不然，也大多使用的是变质发酸的苹果。

苹果醋怎么喝好喝

1、苹果醋可以直接饮用，夏天冷藏后饮用，口感更佳。

2、牙齿不好的人或小孩可以将苹果醋用白开水或者果汁冲稀，降低苹果醋的酸度，从而降低对牙齿的腐蚀。

3、用两茶匙苹果醋加两茶匙蜂蜜再冲1杯温水(约150毫升)饮用，每天喝3次，可以起到缓解关节的疼痛。

4、餐前用1茶匙苹果醋冲1杯温水(约50毫升)饮用，可以加快毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡，有效缓解腹泻症状。

5、运动后用1茶匙苹果醋加1茶匙蜂蜜冲1杯温水(约100毫升)饮用，能加快肌肉乳酸代谢，舒缓肌肉酸痛。