苹果醋老年人可以喝吗 老年人喝苹果醋的好处及注意事项

苹果醋老年人可以喝吗

苹果醋老年人可以喝。

苹果醋含有丰富的氨基酸、维他命、抗氧化剂等，营养价值很高，可以提高免疫力、促进新陈代谢、开胃消食、美容养颜等，老年人也是可以喝的，还可以防治高血压，改善关节炎和痛风，只是喝的时候应该用水或果汁稀释，毕竟老年人牙齿和肠胃通常会脆弱些;一次性也不能喝太多，也不要常喝，避免导致钾量减少、骨质疏松等。

老年人喝苹果醋的注意事项

1、不能在空腹时喝苹果醋，会刺激胃部分泌过多胃酸，伤害胃壁，引起胃痛等不适现象，最好是饭后一小时后喝。

2、不能喝醋的老年人也不能喝苹果醋，否则会导致身体不适。

3、老年人不可多食苹果醋，多食易导致身体不适，导致发酸、烧心、胃灼烧等等，还容易导致钾量减少、骨密度降低等，加重老年人骨质疏松程度。

4、喝苹果醋的时候不要再吃酸性食物，会伤害食道和肠胃。

5、苹果醋酸度太高，老年人在喝的时候可以用白开水或者果汁冲稀，否则可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织，也容易刺激肠胃，引起肠胃病。

6、最好自制苹果醋，市面上售卖的苹果醋质量良莠不齐，大多是用苹果汁、醋精和香精勾兑而成，若不然，也大多使用的是变质发酸的苹果。

老年人喝什么好

1、白开水

对中老年人来说，喝白开水不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。只是晚上的时候不要喝太多，避免起夜频繁，导致伤风感冒。

2、牛奶

牛奶营养价值很高，被誉为“白色血液”，且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。老年人大多钙质不足，有骨质疏松的毛病，喝点牛奶对骨质疏松是有一定的治愈功效的。

3、豆浆

豆浆不仅营养非常丰富，而且易于消化吸收，适合于各种人群，老人喝了对健康也大有好处，可以防治高血压，防止衰老等。