孕妇手脚冰凉吃什么好多吃这5道食谱效果很明显

03-26

怀孕护理饮食健康

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孕妇手脚冰凉吃什么好?很多女性朋友发现，自从怀孕后自己的手脚比孕前更冰凉了，这跟气血不足有关，因此准妈妈可通过吃补铁补血的食物缓解手脚冰凉。那么，孕妇手脚冰凉吃什么好呢?

红烧香菇

材料：香菇500克，蚝油1勺，李锦记红烧汁1勺，糖1小勺，胡椒粉少许，香葱少许。

做法：

1.香菇洗净切片，放入沸水中焯一下捞出。锅内放少许橄榄油烧热，加入香菇片翻炒片刻，加蚝油炒匀。

2.加适量水、红烧汁、糖和胡椒粉，大火烧开。转中火烧至收汁，撒入香葱粒即可。

功效：补血降压，提高免疫力。

桂枣人参焖鸡

材料：土鸡1只、人参1个、红枣10颗、桂圆肉10个、枸杞20粒、酱油2汤勺、盐1茶匙。

做法：

1. 红枣、桂圆肉、枸杞洗净，用清水浸泡15分钟。

2. 锅中烧水，水开后放入土鸡焯烫，变色后捞出，洗净表面浮沫。

3. 锅中水倒掉，洗净，放入炒烫好的土鸡。然后放入人参、红枣、桂圆肉和枸杞。

4.加入酱油，再加入少许盐，在锅中加水至鸡的1/3处。大火煮开后，盖上盖子，转中小火焖40分钟左右即可。

功效：补血益气，补钙驱寒，益智安神。

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孕妇手脚冰凉吃什么好 多吃这5道食谱效果很明显