宝宝吃黄豆芽有什么好处食谱推荐

04-18

宝宝食谱黄豆芽

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黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。给宝宝吃黄豆芽好处多多，具体有哪些好处？怎么给宝宝吃最营养？一起来看下文吧，宝宝吃黄豆芽有什么好处？食谱推荐！

通便

B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。宝宝食用能预防便秘，促进排便。

宝宝吃黄豆芽推荐食谱

黄豆芽汤

1、食材：

黄豆芽200克，大蒜1瓣，大葱1/3根，生抽1茶匙，盐1/2茶匙，白胡椒粉1/4茶匙。

2、做法：

（1）把黄豆芽的干瘪的老根摘掉，洗净沥干。大蒜切成末，大葱切成葱花备用。

（2）锅中放入清水，大火煮烧开后，将黄豆芽放入，接着加入蒜末、生抽，调匀后，改小火煮10分钟。

（3）豆芽煮熟后，加入盐、白胡椒粉，再煮3分钟，然后放入葱花即可出锅。

黄豆芽粥

1、食材：

黄豆芽适量，粳米适量。

2、做法：

（1）将黄豆芽洗净与淘洗干净的粳米一同入锅。

（2）加水1000克，用大火烧开。

（3）转用小火熬煮成稀粥。

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