孕妇散步对胎儿有什么好处 这些益处孕妇须知

04-19

怀孕护理锻炼运动
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孕妇散步对胎儿有什么好处?我们常听人说，孕期准妈妈适当的运动对自身健康及胎儿发育都是有好处的。那么，到底孕妇散步对胎儿有什么好处呢?一起来看看吧。
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孕妇散步对自身的好处

1、增强免疫力

孕妇坚持散步能够增强身体免疫力，减少在怀孕期间和产后感染疾病的可能性。

2、促进消化控制体重

孕妇散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并且散步还能适当的消除脂肪，能更有效的控制孕妇体重增长。

3、有助顺产

孕期坚持散步可以增强肌肉的力量，尤其是腰背部和腹部肌肉的发达有利于自然分娩的顺利进行。

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孕妇散步注意事项

1、孕妇散步应选择空气清新的郊外、花香怡人的公园、林荫小道、清澈的水塘、湖泊、岸边等地，这样的地方空气清爽、氧气浓度高，灰尘和噪音污染少，对孕妇身心的有益。

2、孕妇散步最好是从孕16周开始，因为孕早期胎儿还不稳定，散步容易引起流产。

3、孕妇散步时间不宜过长，每次30分钟左右即可，且在散步过程中，若是累了最好坐下来休息会再走。

4、孕妇散步应避开大风雷雨天气，雾霾天气也要避免外出。


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