糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
04-20
鲜菇生菜粥
材料:大米、鲜香菇、生菜、油、盐、味精、水
做法:
1、将大米淘洗干净,放入压力锅,开火煮;
2、煮粥的同时把鲜菇和生菜洗净,鲜菇切块,生菜切条;
3、粥煮好后把砂锅烧热油,把鲜菇煸炒一下,不要炒熟,微微炒软后把煮好的粥倒入锅内;
4、搅拌均匀后倒入切好的生菜,继续煮沸,生菜软塌后加入适量盐、味精调味即可。
生菜丝牛肉粥
材料:大米100克、牛肉200克、生菜200克、油、盐、姜、葱、水
做法:
1、清洗好食材,大米先浸泡半小时;
2、小锅加入适量的清水,倒入1汤匙的食用油,开火煲粥;
3、趁着煲粥的时间,把牛肉切片,葱切葱花,姜切丝,生菜也切丝处理;
4、把姜丝与牛肉放入盆中,加入适量的盐,糖,胡椒粉,生粉,食用油腌制10分钟,注意在此时腌制的时候,不适合放有颜色的调料如和生抽,以及味道重的调料如料酒;
5、当粥煲的很黏稠时,把牛肉放入锅内,再加入适量的盐调下味;
6、把生菜丝放入碗中,再把滚烫的热粥浇到生菜丝上面,轻轻地拌匀即可。
小贴士:
想要粥喝起来香软绵滑,可以开始煲粥的时候,往锅内滴几滴食用油。