糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
04-24
材料:鸭腿三只、山药两根、生姜、食盐、水
做法:
1、鸭腿三只,清洗干净后放入凉水锅中;
2、大火,水滚开后,用汤勺撇去表面浮沫;
3、盖上锅盖,中火煮半个小时,至鸭腿8、9成熟;
4、鸭腿捞出装盘,然后取一个砂锅,将煮鸭腿的肉汤,掺入少许凉水,一起倒入其中;
5、大米淘洗干净后,也放入砂锅中,先大火煮,将米粒冲开;
6、期间,不停用饭勺搅一搅,以免糊锅;
7、将山药削皮,然后切成滚刀块,倒入砂锅中,继续煮;
8、煮开后,转小火;
9、将煮熟的鸭腿肉撕成肉丝或者切成肉块,然后倒入锅中;
10、生姜切片,再切成细丝,一并倒入锅中,继续煲煮20多分钟;
11、煮至粥熟,加入适量盐调味即可。