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黑枣
黑枣中铁含量丰富，每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，黑枣中还含有丰富的维生素C，维生素c可以帮助促进铁离子吸收，适宜气血不足的孕妈妈食用。
莲藕
煮熟的藕，甘，温，有补气益血的作用，如果把藕经加工制成藕粉也同样有补血的作用，因此，服食熟藕和藕粉对孕妇气血不足都有好处。
提醒：藕性寒，因此准妈妈吃藕时不能一次性吃太多。
樱桃
樱桃中含有丰富的铁质，具有生血功效，此外还含有大量磷，镁，钾，维生素A等营养成分，适合气血不足的孕妇以及哺乳期女性食用。
提醒：樱桃性温补，本身燥气，喉咙痛的人最好少吃。
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