糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
04-30
平菇米粥
材料:米粥1小碗、平菇2个、水适量
做法:
1、将平菇洗干净之后,去掉菇把,取菇帽;
2、将平菇略微焯烫,捞起后剁碎;
3、取一口小锅,倒入米粥;
4、米粥煮开之后,放入平菇碎,用小火熬煮;
5、将平菇熬煮到软烂状态;
6、最后盛入碗中即可。
平菇瘦肉粥
材料:大米两小把、瘦肉50克、平菇50克、姜3片、香油少许、水适量
做法:
1、大米用水泡半小时,放入三碗水熬粥底;
2、平菇去菌脚及杂质并洗净;
3、洗净的平菇用手撕成小片;
4、瘦肉剁成泥,姜切片;
5、瘦肉放碗里加入一匙水调开以免下锅成团;
6、粥煮好后,放入姜片、肉末和平菇搅匀继续煮五分钟;
7、放入盐、滴入几滴香油即可食用。