糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
05-02
黑豆茶真的能下奶吗
黑豆茶可以起到一定的下奶功效。
营养师表示黑豆中的蛋白质、维生素B6和维生素E有促进发奶的功用,另外黑豆含有丰富的异黄酮、花青素、卵磷脂等营养物质,能双向调节人体激素,刺激乳汁分泌,有助于产后增加乳量,提升哺乳品质,对于女性是很好的健康食材,相当适合坐月子的妇女及哺乳妈咪。而且黑豆茶中的蛋白质含量高达36%~40%,不仅能消水肿,还可以防止腰酸与保护筋骨。
黑豆茶下奶的做法
1、将黑豆放进炒锅中以小火慢炒,不需加油,到黑豆皮稍微裂开即可。
2、黑豆的分量与水的比例约1:3~1:5,可依照个人口味调整
3、备一锅水,水滚后将黑豆放入,大火滚开后关火,闷10~15分钟就完成啰!