想生男宝宝饮食怎么调理 食谱推荐

05-04

生男孩食谱饮食
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从食物成分的角度来说，大部分食物都可以分为碱性和酸性两类。有人认为，食物酸碱性对于生男生女有一定关系。那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，而男性则应多吃一些酸性食物。具体请看，想生男宝宝饮食怎么调理？食谱推荐！
1

吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物

因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。

2

增加含锌的食物

即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

3

提高钙和维生素D的摄取量

富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。

4

戒酒或者减少饮酒量

虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的变态精子的数量。

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