宝宝吃平菇的好处 食谱推荐

05-06

宝宝食谱平菇
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平菇含丰富的营养物质，每百克于品含蛋白质20-23 克，而且氨基酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富。是我们日常餐桌上常见的菌类食材，宝宝也可以吃平菇，且好处多多。具体请看，宝宝吃平菇的好处！食谱推荐！
1

预防宝宝肥胖

平菇属于低热量食品，可以防止儿童肥胖症，同时，它还是一种较好的减肥美容食品，特别适宜儿童肥胖症者食用。

2

提高宝宝免疫力

一般来说，宝宝的免疫系统往往还没有完善，免疫力和抵抗力都不如成人。因此，在日常生活中，除了要多锻炼，增强免疫力外，还应该多吃可以增强免疫的食物，减少患病的机率。在平时，家长们可以让宝宝食用少量的平菇，因为平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高宝宝的免疫力。

3

预防宝宝便秘

平菇富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。

4

促进宝宝智力发育

平菇能增进食欲，促进发育，增强记忆，对促进宝宝智力的发育和延缓老人智力有着独特的效果。


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