糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
05-14
棒棒鸡丝
材料:鸡胸肉200g、葱姜适量、黄瓜1根、生抽10g、砂糖10g、红油30g、花椒粉5g、蒜茸5g、芥末油2g
做法:
1、鸡胸肉加入葱姜煮熟,放凉之后撕成细丝用;
2、黄瓜切成细丝,码放在盘底,上面摆上鸡肉丝;
3、用全部调料加入清水调成碗汁,淋在鸡丝上即可。
凉拌鸡丝
材料:鸡胸肉200克、黑木耳10克、胡萝卜1根、黄瓜半根、花椒油5ML、生抽10ML、醋5ML、白糖2克、盐1克
做法:
1、鸡胸洗净后,放入锅中,加姜片,煮30分钟,煮的过程中如有浮沫要撇出;
2、煮好的鸡肉晾凉,撕成鸡丝;
3、黑木耳用水浸泡至发;
4、黑木耳和胡萝卜放入水中煮熟;
5、煮熟的黑木耳、胡萝卜和黄瓜分别切成细丝,将材料混合,倒入调味汁即可。
小贴士:
用鸡腿做也可以,比鸡胸更嫩。
麻辣鸡丝
材料:鸡胸肉300g、香葱3根、姜片3片、料酒适量、味极鲜2勺、香油2勺、花椒油半勺、辣椒油适量、醋小半勺、糖半勺、熟白芝麻适量、盐1g
做法:
1、鸡胸肉洗净备用,烧一锅水;
2、水煮沸后,放入鸡胸肉、料酒、香葱和姜片,盖上盖子中小火煮15分钟;
3、煮好后捞出放凉,用手撕成小细条;
4、调料汁:小碗中放入味极鲜、香油、醋、糖、盐、花椒油、辣椒油、熟白芝麻,将调料搅拌均匀;
5、将调料汁浇到鸡丝上,撒点香菜末,吃时拌匀即可。
小贴士:
1、也可以选择鸡大腿来制作。
2、没有花椒油,可以用花椒粉。
3、也可以根据自己喜欢的口味来放制调料。