女性夏天泡脚好吗 教你如何在夏季泡脚养生

女性夏天泡脚好吗

好

女性夏天泡脚是很有好处的，因为夏季正是湿气最严重的时候，人一旦湿气重，就会出现犯困、没胃口、没精神等症状，这时候泡泡脚能有效祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

夏天泡脚注意事项

1.不要用凉水泡脚

夏天天气炎热，很多人都喜欢用凉水泡脚，觉得很舒服，但是这其实是很不健康的，因为这样不利于下肢的血气循环，对身体不好。

2.水温不宜过高

泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

3.不要泡太久

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就OK了，说明经络上下贯通了。

4.饭后不宜泡脚

饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

5.泡脚桶要大

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

夏天泡脚最佳时间

1.早上

早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右即可。

2.下午4-5点

如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。

3.晚上9点

在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。

什么人不适合泡脚

1.糖尿病患者

糖尿病患者双脚对热水的感知力有些迟缓，热水温度过高可能会烫伤，泡脚前要先试好水温。

2.老年人

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

3.婴幼儿

婴幼儿皮肤细嫩，过热的水给婴幼儿泡脚容易烫伤孩子，并且对婴幼儿生长发育带来不利影响。

4.心脑血管患者

由于热水泡脚时的水温较高，容易使毛细血管扩张，并且会加速血液循环，会增加心脏的负担，有可能会加重病情。

5.脚部疾病患者

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。