孕妇肝火旺盛怎么调理 降肝火可从这四方面着手

多吃降肝火的食物

肝火旺盛的准妈妈平时应多吃一些有助于帮助降肝火的食物，比如菠菜、青瓜、绿豆等绿色蔬菜，能够有效养肝。另外，苦瓜、苦菜等无味食物对降火也有很好的功效，孕妇也可适量食用。

【孕妇肝火旺盛吃什么好】

调整作息

晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，而这需要再熟睡的状态下才能进行。因此孕妇想要改善肝火旺盛，保证科学、充足的睡眠很重要。建议养成早睡早起的有规律的作息习惯，比如晚上10点睡觉，早上7点起床，禁止熬夜。

调整心态

中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血密切相关，情志抑郁，气机阻滞肝火上炎，因此肝火旺盛的准妈妈平时应保持愉快的心情，不能经常发脾气、生闷气。另外，孕期情绪起伏太大，也不利于胎儿的健康发育。

适当运动

准妈妈每天适当的运动，不仅可提高身体免疫力，还能提升肝脏功能，对降肝火有很好的辅助效果。因此，建议孕妇坚持每天散步30-60分钟，也可适量安全孕妇瑜伽、孕妇操和游泳等活动。

提醒：孕妇运动一定要注意量，不能太过疲劳，否则可能导致流产、早产。因此准妈妈运动时若身体出现不适，应立即就医。