宝宝吃南瓜子的好处

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宝宝食谱南瓜零食小吃
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南瓜子为葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子。也是常见的零食小吃之一，很受大众欢迎。宝宝1岁后也可适量吃些南瓜子，好处多多。请看，宝宝吃南瓜子的好处！
1

保护神经元

南瓜子是神经系统维持正常功能所必需的营养成分，有助于产生伽玛氨基丁酸，在大脑出现生气、紧张或处于其他不利状态时，提高大脑的应激能力。

2

保护心脏

南瓜子富含不饱和脂肪酸、纤维、抗氧化成分，对心脏有益。其中单一不饱和脂肪酸有助于减低坏胆固醇含量，提升有益胆固醇含量；南瓜子有助于防止冠状动脉疾病，提升血脂健康。目前在南瓜种子中的镁已经应用于帮助防止心脏骤停、 中风和心脏病发作，它对血压水平也有调节作用。

孩子吃南瓜子时，大人要一旁监督，避免发生不必要的意外。加工过的南瓜子不宜给孩子多吃，因为盐分太高，热量也很高。吃多了容易上火。

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