哥本哈根减肥食谱13天

05-29

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哥本哈根减肥法是早前在网络上广为流传的一种快速减肥法,近期暴瘦的林允也曾试验过过这种减肥法,下面一起来了解一下哥本哈根减肥法的具体食谱。
1

第五天

早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁

中餐:200g熟鳕(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油

晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块

2

第六天

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片

中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜

晚餐:半个鸡蛋,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁

3

第七天

早餐:一杯茶不加糖

中餐:不吃,喝很多水

晚餐:200g羊肉,一个苹果


4

第八天

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖

中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜

晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

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