宝宝吃寿司的好处 食谱推荐

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寿司是以寿司饭为主料,以蔬菜、鸡蛋和海鲜为配料制作而成的美食,配料有生有熟。生配料的寿司应在宝宝5岁以后食用,熟配料的寿司宝宝1岁后就能适当食用一些。宝宝吃寿司有哪些好处呢?一起看下文了解下吧,宝宝吃寿司的好处!食谱推荐!
1

增强宝宝食欲

寿司外表精致,口感丰富,可以提高宝宝对吃饭的兴趣,让宝宝主动吃饭。

2

促进生长发育

寿司包容性强,营养丰富,一些寿司中的紫菜、海苔等,能提供宝宝成长所需的维生素、微量元素等营养元素,满足宝宝发育需求。

3

不易发胖

蔬菜寿司、水果寿司热量低、脂肪低,不容易导致宝宝肥胖。

4

宝宝吃寿司注意事项

1、5岁以下的宝宝不能吃生寿司,生寿司中含有大量的细菌、寄生虫等,且生的深海类重金属累积较多,食用可能会导致宝宝生病,甚至是影响宝宝的身体发育和智力发育。

2、隔夜的寿司不能给宝宝吃。

3、宝宝不能吃冷饭,在寿司店购买的寿司应加热,在家里制作的寿司应该用刚蒸出来的温饭,现做现吃。

4、食用太多的会导致钙质流失,家庭自制的宝宝寿司不要放醋,寿司店购买的寿司应自己再加点米饭稀释醋的浓度。

5、宝宝的寿司不要加芥末和酱油

6、肠胃不好的宝宝不能吃寿司。

7、寿司不应与蜂蜜一起吃,紫菜不应与柿子这类酸涩的水果一起吃,会导致宝宝肠胃不适。

8、宝妈可以将宝宝的寿司切至拇指大小,方便宝宝食用。

9、宝宝寿司的配料越丰富越好,可以给宝宝更好的提供成长所需的营养元素。

10、尽量自制寿司。


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