孕妇适合吃什么食用油 这7种食用油孕妇可换着用

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调味品怀孕注意事项
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孕妇适合吃什么食用油?平时做饭炒菜时都需要放油，但市面上的食用油种类很多，比如豆油、芝麻油和橄榄油等。那么，孕妇吃什么油炒菜好呢?
1

核桃油

核桃油是由核桃榨出来的油，就跟核桃一样，有健脑的作用，孕期准妈妈经常食用有助于胎儿大脑发育。同时还能提升胎儿的免疫力，这样的孩子出生后抵抗力会比其它孩子高一些。

2

玉米油

玉米油含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，能够加强人体的抵抗力。孕妇常吃玉米油的话，可以让自己的体质变强，不容易感染病毒，抵抗力增强。

3

芝麻油

芝麻油就是香油，富含维生素E和脂肪酸，对血脂具有良好影响。且芝麻油是唯一不经过精炼的植物油，香味浓郁，最适合做凉拌菜，或在菜肴烹调完成后用来提香。


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