夏天来大姨妈吃什么好夏天来月经就要吃这些！

06-01

月经期备孕饮食夏天

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夏天来大姨妈吃什么好呢?夏天天气比较炎热，很多人都喜欢吃比较降暑的食物，但是经期的话饮食方面要多注意一些，那么夏天来大姨妈吃什么好呢?

材料：花生、红豆、紫米、红枣。

做法：

1.所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡;

2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

调经补血汤

材料：鸡腿、鸡翅、鸡脚、参须、黄耆、当归、红花。

做法：

1.注入600cc於锅中煮滚後，放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水，取出冲洗干净剁块备用。

2.另取一锅注入1000cc水於锅中煮磙后，放入有材料一同熬煮1个半小时即可。

材料：豆油、鸡蛋、红糖。

做法：

1.将豆油放锅内烧热。

2.再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。

红糖姜茶

材料：红糖、姜。

做法：

1.姜切末与红糖一起拌装入碗中，保鲜膜封口，放入蒸锅大火蒸30分钟即可。

2.蒸好的红糖姜两勺兑开水喝，冷后冰箱冷藏，随用随取。

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