06-03
多吃瘦腿食物
1.香蕉
香蕉含有果胶，有较好的通便效果，能防治便秘，帮助清理体内的宿便，香蕉还可以清理血管内的病毒，软化血管，起到减脂瘦腿的作用。
2.苹果
苹果中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助体内排出多余的废物，有助于减肥瘦身瘦腿。
3.菠菜
菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。
4.西柚
西柚的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。
5.绿茶
绿茶含有茶多酚和茶碱，能增强腿部燃烧脂肪的能力，此外，茶中的咖啡因能提高胃液的分泌量，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
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