宝宝吃猪血有什么好处 食谱推荐

12-20

收藏文章
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。是我们生活中常吃的食物之一。宝宝也可以吃猪血,且好处多多,下面我们一起来看宝宝吃猪血有什么好处?
1

宝宝吃猪血推荐食谱

猪血豆腐汤

1、食材:

猪血100克,豆腐100克,鸡胸肉50克。

2、做法:

(1)鸡胸肉切块,冷水入锅加入姜片,烧开之后再焯水2分钟,捞出用清水洗一下。

(2)处理过的鸡胸肉放入辅食机中打碎。

(3)豆腐和猪血切成小块,分锅焯水,水开后入锅,焯水1-2分钟,捞出后放置一旁待用。(豆腐焯水能够去除豆腥味和草酸,更利于宝宝对矿物质的吸收;猪血焯水能去除腥味和一些杂质、浮沫。)

(4)重新起锅加水,放入鸡胸肉、豆腐和猪血,大火烧开后小火煮十分钟就可以出锅啦。

3、功效:

猪血是高营养、低脂肪的补铁食物,含有丰富的血红素铁、硒、钾和维生素A、维生素K等营养元素,对预防宝宝缺铁性贫血有非常大的作用。用猪血搭配豆腐和鸡胸肉,能补充更多蛋白质和钙元素,使这道辅食的营养更加全面。

相关文章:

查看全文
猜你喜欢
热门 宝宝食谱猪血
编辑推荐

热门标签

收藏成功!