荔枝和李子可以一起吃吗 吃李子要注意什么

06-12

荔枝和李子可以一起吃吗?荔枝和李子都是生活中常见的水果,营养价值高,很多人喜爱吃这两者水果,那两者可以同吃吗?下面就来具体看看吧。
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荔枝李子可以一起吃吗

荔枝和李子可以一起吃。

荔枝和李子都含有糖、蛋白质、脂肪、烟酸、钙、磷、铁、钾、维生素c,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。在营养成分上并不冲突,可以一起吃,只是荔枝和李子都属于性温的水果,同吃容易导致上火

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李子不能和什么一起吃

1、苦杏仁

李子含有少量的苦杏仁苷,在经过代谢之后会生成一种带有小毒性的氢氰酸,少量不会出现中毒现象,而苦杏仁中也含有这种成分,两者一起食用会导致苦杏仁苷摄入过多,可能引起中毒,轻者也会损伤肝脏。

2、高钙食物

李子味酸,除了含有大量的果酸外,草酸的含量也不低,在吃李子的同时若是食用高钙食物补钙会降低钙质的吸收,还会生成大量的难溶解度草酸钙,增加尿路结石的风险。

3、蜂蜜

蜂蜜里含有大量的活性酶成分,李子里面含有苦杏仁苷、脂肪油等成分,两者一起食用的话就会加速这些成分的分解代谢,从而增加了体内氢氰酸的含量,同时也增加了它的毒性,所以不建议李子和蜂蜜一起食用。

4、高蛋白食物

李子性寒,在食用后会降低胃肠的消化功能,而高蛋白的食物需要一个良好的胃肠功能确保消化吸收,而食用李子同时食用高蛋白食物会引起蛋白质消化不良,出现腹胀、嗝气等不适症。

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吃李子的注意事项

1、未熟透的李子不要吃。没熟的李子里含有一种氢氰酸,有些人吃了会引起肚子痛、拉肚子等不良反应。

2、李子鲜果甜美多汁,作为水果生吃,一次吃五六枚为好,一天不应超过100克。

3、胃与十二指肠溃疡患者、痛风和胆囊炎患者,不宜吃李子。

4、妇女月经期间,尤患有痛经的人,最好不吃。

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