备孕期间可以吃火腿肠吗 火腿肠真的是垃圾食品吗？

备孕期间可以吃火腿肠吗

最好不要吃

备孕期间最好是不要吃火腿肠，因为大多数火腿肠都添加了很多食品添加剂，而且火腿肠经常被爆出有瘦肉精、死猪肉等问题，食品安全很成问题，所以最好是不要吃，如果一定要吃的话也一定要注意选择正规厂家生产的火腿肠。

吃火腿肠注意事项

1.选择正规品牌

通常大企业、老字号企业的产品，质量比较有保证。

2.注意保质期

选购在保质期以内的产品，最好是近期生产的产品。因为肉食品本身容易被氧化，腐败，越新鲜的产品，口味越好也最安全。

3.注意肉质

选购弹性好的肉食品。弹性好的产品，肉的比例高，蛋白质含量多，口味好。

4.注意包装

如果发现破损、胀袋请勿食用，产品已经发生变质。火腿肠的表面如果发粘请勿食用，产品发生变质。

5.注意口感

如果吃起来，感觉味道有刺激或不爽口，说明食品添加剂添加过多，最好不要食用。

备孕期间不能吃什么

1.酒精饮料

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

2.霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

3.腌制类食品

腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

4.含过氧脂质的食物

油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。

备孕期间吃什么好

1.蔬菜

苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

2.肉类

动物肝脏、禽蛋、鱼类。

3.水果

菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

4.海产品

海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

5.其他

豆制品、牛奶。