宝宝可以喝芝麻糊吗

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芝麻糊是以黑芝麻为主要原料,加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。芝麻糊营养丰富,清甜麻香,可以解馋,余味无穷,很受大众欢迎,那么,宝宝可以喝芝麻糊吗?
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宝宝可以喝芝麻糊吗

可以喝

芝麻糊是由芝麻加工而成的美食,味道好,营养价值高,可以养发强身,润肠通便等,宝宝也可以食用,尤其是头发发育不好、大便干燥、身体虚弱等的小孩。

注意:

但芝麻毕竟含有油脂,虽然可以帮助宝宝润肠通便,但若不加节制的食用也容易导致大便正常的宝宝腹泻哦,因此宝宝喝芝麻糊要适量。

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芝麻糊的营养价值

1、芝麻糊中的维生素E尤其丰富,在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,能够使皮肤恢复弹性、柔嫩有光泽。

2、芝麻糊中的含有的铁元素是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,非常适合体质虚弱或者是老年人和幼儿作为日常保健食品食用。

3、黑芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,B族维生素含量也十分丰富。

4、黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。

5、每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,制成芝麻糊有所损耗,但是仍然是高于鸡蛋和牛奶的,黑芝麻糊是补钙的佳品。

6、芝麻糊中含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂,并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。以上这些营养素有抗衰老、治疗产妇贫血、补充胎儿大脑营养、促进胎儿生长的作用。

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芝麻糊什么时候吃最好

1、早上:

芝麻糊的营养丰富,软滑细腻的口感,和面包一起搭配,适合在早餐的时候食用,而且黑芝麻糊还有润肠通便的作用,早上是最佳的排便时间,所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

而且,经过一整夜的消化,肠胃急需营养丰富的食物填充。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸、维生素、铁质及不饱和脂肪酸,吃了以后可以快速消除饥饿感并供能。而且早上是新陈代谢最旺盛的时候,就算吃多了也不用担心长胖。

2、下午3-4点:

下午3-4点时,也可以适量的喝点芝麻糊,来为身体补充能量。下午是比较疲劳的时候,这时喝可为人体提供能量,也不会轻易的造成肥胖。


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