糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
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凤梨含有丰富维生素C,并含有特殊的「凤梨蛋白酶」(又称为凤梨酵素),能够有效的对抗发炎,并有助于运动伤害、外伤、关节炎、肠胃问题、手术复原等病症。
蓝莓与樱桃中的花青素,除了让莓果呈现鲜艳可口的红色与蓝黑色外,还能够帮助血糖代谢、改善视力,并减少组织受损!蓝莓含有大量抗氧化剂与维生素A、C和E,选择偏酸的樱桃,会比只吃甜樱桃所摄取的抗炎酚化物多更多唷!
最近感觉到精神衰弱、疲倦?过度劳累或早晚温差大的时候,一不小心就感冒了,需要多多摄取富含维生素C的水果。奇异果、葡萄柚和草莓含有比橘子多更多的维生素C,可以提高免疫力并抵抗疾病,草莓籽中也含有提高免疫功能的矿物质,还能够养颜美容。
抗老化组合:无花果+红葡萄+石榴
这三种水果都是抗氧化成份中排行数一数二高的,可以保护我们身体免受自由基伤害,并维持青春活力!
红葡萄中的白藜芦醇,提供了大量的抗氧化剂与长寿营养素,有助于防止疾病入侵,适量饮用葡萄酒也能降低胆固醇,稳定血压。葡萄中的叶黄素和玉米黄素,可以预防眼球黄斑病变,保护视力。
石榴又称为“可以吃的红宝石”,含有多种胺基酸能够防止心血管疾病、保护肠胃、延缓皮肤老化及损伤,以及兼具解酒的功效。无花果含有丰富的矿物质,如钾、钙、镁和铜,同时也是微生素A、E和K重要的来源!