孕妇吃太饱了怎么缓解 3招助你快速消化

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饮食健康怀孕注意事项
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孕妇吃太饱了怎么缓解?孕中晚期，准妈妈的胃口会变得特别好，有时候遇上自己喜欢吃的食物，胃口大开一不小心就可能吃太饱太撑，使得肚子很不舒服。那么，孕妇吃太饱了该怎么缓解呢？
1

站起来

准妈妈若是哪餐吃太饱了应先站起来。因为躺下或坐着最不利于胃部的东西消化，且还容易使得食物流回食道，让人更加难受。

2

喝温开水

准妈妈吃太饱了胃不舒服时，不宜立马进行剧烈运动，此时不妨喝几口温开水，这样可刺激肠胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。

3

适当走动

饭后适当的走动可促进肠胃的蠕动，加速胃中的食物消化吸收。因此准妈妈吃太饱时，可在饭后半小时后适当的散步走动，促进消化。

4

孕妇吃太饱不宜按摩肚子

虽然按摩肚子可促进食物消化，缓解吃撑了的不适。但准妈妈却不建议这么做。因为若是按摩肚子的方式不正确，就可能造成胎儿胎位不正，甚至是流产等问题。

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