07-18
苹果
提到减肥,大家总是忘不了苹果,因为苹果里面含有丰富的苹果酸以及维生素C,它们都可以帮助我们的肠胃消化食物,这避免了体内那些过多的热量转化为脂肪,而且苹果还能加速排毒,对身体也很有好处。
燕麦
燕麦是一种既能饱腹又低热量的食物,燕麦还有很高的营养价值,比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等,这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效,不过燕麦的口感不是很好,觉得吃不下去的朋友可以在里面加点无糖酸奶或者蜂蜜一起吃。
黄瓜
黄瓜也是一种减肥效果很好的食物,而且它很便宜,当晚饭吃也不伤胃,晚上拿黄瓜当晚饭吃,每天上称都有惊喜。
蜂蜜
很多人都觉得蜂蜜也含有糖分,会导致肥胖,不适合减肥的时候吃,其实并不会这样,蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动,从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素,恢复平坦的小腹。
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