百香果和牛油果一起吃有什么好处

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饮食营养牛油果百香果
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百香果和牛油果是最近很受欢迎的两种水果，很多妈妈都会做给自己的宝宝吃。这两种水果的营养成分不会相互抑制，而且都属于碱性水果，是可以一起食用的。且有一定的功效。下面，请看百香果和牛油果一起吃有什么好处？
1

润肠通便

百香果中含有丰富的膳食纤维，牛油果中含有丰富的油脂，油脂具有一定的润滑作用，所以这两种水果一起食用，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收。

2

美容养颜

百香果中含有维生素C和SOD酶，这两种物质能有效的清除体内的自由基，减少体内的衰老因子，延缓皱纹的提早生成，也能淡化皮肤中的黑色素，而且牛油果中含有的维生素E、甘油酸等物质是天然的抗氧化剂，不仅有滋润皮肤的作用，还可以有效的延缓皮肤衰老的作用，具有一定美容养颜的作用。

3

增强机体免疫力

百香果和牛油果中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，不仅可以为人体补充营养，还可以增强人体的免疫力。

4

百香果和牛油果一起吃怎么吃好

1、准备半个牛油果、半个百香果、200克左右的原味酸奶、适量的清水、蜂蜜或者白砂糖。

2、将牛油果的果肉取出，切小块备用；将百香果连果汁同籽一起取出备用。

3、然后都一起放入榨汁机中，如果不喜欢籽打碎后的口感，也可只取果汁。

4、最后加酸奶、糖搅拌均匀，即可食用。


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