怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
07-31
芹菜双米粥
材料：小米20克，粳米，芹菜各50克。食盐适量。
做法：
1.将粳米，小米分别淘洗干净，芹菜去除根部，洗净，切小段，锅内盛水。
2.大火烧沸后，将粳米，小米放入其中，用小火煨粥30分钟，加芹菜，继续用小火煨粥10分钟，最后加食盐调味。
小米南瓜粥
材料：小米、南瓜
做法：
1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。
2.往锅中加入适量清水，下小米煮30分钟。
3.煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。