孕妇脱发严重怎么回事 详解导致孕期脱发的四个原因

体内雌激素的变化

女性怀孕后，体内的雌激素会明显增加，而雌激素与孕妇脱发又有着密切关系。在怀孕3个月前期，准妈妈体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发。而部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发。

应对措施：孕期脱发一般情况是正常的，准妈妈们也不必太过焦虑，太过焦虑反而会加重脱发。

孕妇的精神状态

孕妇的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如果孕妈咪在孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。

应对措施：若准妈妈孕期睡眠质量不好，晚上入睡困难，可在入睡前听听轻音乐，喝杯温热的牛奶，帮助改善睡眠质量。

体内营养失衡

怀孕了要进补，而很多准妈妈以为进补就是多吃高蛋白、高脂肪的食物，所以在整个怀孕期间主要吃这类食物。其实这是不对的，因为这样的单调饮食容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢，从而加重脱发现象。

应对措施：孕期准妈妈的饮食要多样化、营养均衡，除了日常需要补充的蛋白质外，蔬菜水果也是不可少的，另外还应常常吃些纤维粗粮，有利于胎儿的营养和吸收。

不正确的洗头方式

很多准妈妈在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，感觉这样洗的头发会更干净。其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，掉头发会更严重。所以准妈妈们要用正确的方法洗头发。

应对措施：准妈妈洗头时，要注意如下几点，首先在洗头前，应先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，这样头皮和头发才更容易清洗干净。然后，抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。洗完头发后，最好用吸水性好的干发帽擦干头发。因为吹风机有辐射且容易损伤发质，所以孕妇最好别用。