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葡萄
葡萄性平、味甘酸，有通利小便的功效，适合孕期水肿的妈妈食用。且葡萄中含有多种果酸，可帮助肠胃消化;葡萄中含有的矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等营养，都是孕期所需，孕妇适量食用对自身及胎儿都有益。
荸荠
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。且荸荠有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，对妊娠期水肿有一定的疗效。
提醒：荸荠性寒，过度食用容易引发流产，所以孕早期及脾胃虚寒的孕妇最好不要吃。健康的孕妇吃荸荠也要注意量，一次不能超过4个。
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