南瓜减肥食谱一周瘦10斤 南瓜这样吃减肥效果最好!

08-07

南瓜是一种常见的蔬菜,它营养价值高,但是热量却不高,很适合在减肥期间食用,本文就为大家介绍了南瓜减肥食谱一周瘦10斤,大家一起来学习一下吧!
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薏米南瓜粥

材料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、冰糖或蜂蜜

做法:

1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。

2.锅中水烧开,放进大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小时。

3.然后放进南瓜丁,煮熟至粥稍有黄色,放糖或蜂蜜关火。

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